あなたはこんなことで悩んでいませんか？
ハコミセラピーは、あなたの内面に焦点を当て、根本的な原因を探り心の重荷を軽くするための手法です。
ハコミセラピーの世界的な評価と実績
学術的な研究と文献
ハコミセラピーは、特に自己認識とマインドフルネスの研究において注目されており、ジャーナルや学会での発表では、ハコミがストレス軽減、不安管理、抑うつ状態の改善に効果的であるとされています。
40年を超える臨床現場での実績
臨床心理学の研究や実践の中で、ハコミセラピーは特に幼少期のトラウマを抱える人や、社会的な対人関係に課題を持つ人々にとっても有益であることがわかっています。
世界中で広がるハコミメソッド
ハコミメソッドは世界中の多くの国で教育プログラムやワークショップが開催されています。アメリカ、ヨーロッパ、オーストラリア、アジアの各地で認定プログラムが提供されており、これらの地域の心理療法士やカウンセラーによって学ばれ、実践されています。
治療効果の評価
ヨーロッパや北アメリカ、日本の療法士によると、ハコミセラピーは自分を理解する手助けをし、他の治療法で効果が得られなかったケースでも改善が報告されています。これは、”今起きていることを正そうとせず、あるがままに受け入れる”治療環境によるものです。
ハコミセラピーが向いている方の例
ハコミセラピーを受けた改善事例
1年間のうつ症状の治療後も頭痛やめまい、首肩の凝りが続き、仕事復帰に不安がありました。医師の勧めでハコミセラピーを受けると、症状が改善し、心と身体のつながりに気づけて安心して仕事に戻れました。
決して得られないと思っていた、思いやりと共感に満ちた誰かが自分の苦しみに寄り添ってくれる、という経験を得ることができました。
ハコミセラピーは、優しくも力強い体験でした。言葉では表せない気持ちを体が教えてくれ、自分でも気づかないうちに変化が起こり、気づけば以前の自分とは違う自分がいました。
ハコミセラピーの流れ
1.初回相談
まずはお話をお聞かせください
初回のセッションでは、あなたが抱えている悩みや問題をじっくりとお伺いします。ハコミセラピーの方法があなたに適しているかどうかを確認し、今後の進め方を一緒に考えていきます。
2. セラピストとの信頼関係構築
安心できる環境を提供します
あなたがリラックスして自己開示できるよう、セラピストとの信頼関係を築くことを大切にしています。安心してお話しできる環境を整えますので、無理なく自然体でご相談ください。
3. マインドフルネスの導入
今この瞬間に意識を集中
セラピストは、クライアントがマインドフルネスの意識状態になれるようにサポートします。あなたの意識を「今この瞬間」に引き戻すことによって、セッションの中での気づきが深まり、深いレベルでの変容が可能になるからです。
4. ハコミセラピーの実践
心の内側を探るプロセス
セラピストと一緒に、あなたが感じている感覚や感情に向き合います。これにより、心の中で何が起こっているのかを探り、思考や感情のパターンを見つけ出します。場合によっては、過去の体験を再訪し、心の癒しを進めるための実験的アプローチも行います。
5. 統合とリフレクション
気づきを日常に活かす
セッションで得た気づきを振り返り、それを日常生活にどのように統合するかを一緒に考えます。これにより、セッションでの体験があなたの生活にポジティブな影響をもたらすようサポートします。
6. フォローアップと継続
継続的なサポート
必要に応じて、定期的なセッションを通じて継続的にサポートを提供します。あなたの進展に合わせて、セラピーのアプローチを調整しながら、心の健康を維持するためのお手伝いをします。
料金や期間について
| 料金 |
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60分⋯10,000円前後 ※詳細については、お問い合わせフォームまたは、日本ハコミ研究所公式サイトのセラピストページから各セラピストに直接お問い合わせください。 |
| 期間や頻度 |
| 症状や解決したい内容により異なります。初回相談の際にセラピストと話し合って決定します。 |